莆田預(yù)防冠心病的措施

       冠心病是一種由冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性(動(dòng)脈粥樣硬化或動(dòng)力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病,亦稱缺血性心臟病。那么冠心病有哪些預(yù)防措施呢?下面就隨莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生一起來看看。

　　不吸煙。

　　只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。

　　將你習(xí)慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周較多只吃三只雞蛋。

　　吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。

　　減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)展冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)顯示，每周做兩、三次劇烈運(yùn)動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但由于突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，必須以漸進(jìn)的方式來開始實(shí)行你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

　　應(yīng)付精神壓力，尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力?？梢耘囵B(yǎng)嗜好或通過運(yùn)動(dòng)來松懈日常生活中的緊張情緒。

　　控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。

　　定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)囑。

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